Zaboravili ste lozinku?    Registriraj se
Crvena leća = proteinska bomba!
(Rejting 5.00 od 5)
Hrana i piće
Autor: Predrag jakovljević   
Subota, 12 Veljača 2011 19:01

Ova izuzetno korisna namirnica ima nevjerovatnih 26 grama proteina na 100 grama namirnice! 

Kada je još kombinirate sa nekom žitaricom onda jedna drugu nadopunjavaju po pitanju aminokiselinskog sastava pa dobijete puno kvalitetnih aminokiselina na okupu. 
Energetski daje oko 350 kalorija. Sadrži kvalitetne složene ugljikohidrate 60g na 100g i nevjerojatnih 30 g vlakana koja su dijelom topljiva(snižavaju kolesterol), a dijelom netopljiva(pomažu probavu i usporavaju brze uglikohidrate).
Imaju izrazito nizak glikemijski indeks od samo 29 što je jako povoljno.
Ima samo 1g masti i to povoljnih omega3 i omega6 masnih kiselina.
Jako je bogata željezom i zato posebna preporuka ženama u sportu da zbog sklonosti ka anemiji redovito koriste ovu namirnicu. Obiluje magnezijem i molibdenom. Od vitamina izuzetno je bogata folnom kiselinom. 
Zašto posebno ističem crvenu leću u odnosu na druge vrste? Zato što je po svom sastavu kvalitetnija a lako se i jednostavno priprema. Kratko se kuha (oko 15 minuta) i brzo se raspadne pa ako volite obrok u obliku pirea crvena leća je pravi izbor. 
 
Ovaj članak prenesen je sa Profila Sportska Prehrana dr. Predraga Jakovljevića na kojem možete čitati savjete i postavljati pitanja o svemu što vas zanima o sportskoj prehrani.  
 
KOMENTIRATI MOGU SAMO PRIJAVLJENI KORISNICI, PRIJAVITE SE ILI REGISTRIRAJTE!
Podijeli ovaj članak (google, twitter, facebook...)
Adventure Sport Portal on Facebook

ZADNJE SA FORUMA

ZADNJI KOMENTARI











AS Forum!AS Oglasnik!

MARKETING

Istina o skijanju

Istina o skijanju
Napokon možete na jednom mjestu saznati sve skijaške i borderske tajne koje su vas uvijek zanimale, a nitko vam ih nije znao ili htio reći.

Rubrike

KontaktMarketingArhivaSitemapNaša misijaDream TeamZa nas pišuRiječ uredniceDrugi o namaNajbolji od najboljih
Mi na Adventure Sport portalu želimo svijet učiniti boljim mjestom za život!
Animus 2005. Sva prava pridržana. Članci i fotografije u vlasništvu su Adventure Sport Portala, osim ako nije drukčije naznačeno. Stavovi autora članaka nisu nužno i stavovi uredništva. Ne preuzimamo odgovornost za moguću izravnu ili neizravnu ozljedu ili štetu proizašlu iz sadržaja na Adventure Sport Portalu.