Zaboravili ste lozinku?    Registriraj se
Savjeti liječnika
(Rejting 0 od 5)
Triatlon
Autor: Nataša Desnica dr. med.   
Ponedjeljak, 12 Rujan 2005 22:08
direktorica Centra za sportsku dijagnostiku "Kaliper"
i službena liječnica Hrvatske skijaške reprezentacije
- Budući da se sastoji od tri različita sporta, treba misliti na jako puno stvari. Pripreme su izuzetno zahtijevne.

- Za dobre rezultate izuzetno je važna pravilna prehrana (primjerice, treba obratiti pozornost na unošenje glikogenskih rezervi, te konzumirati dovoljne količine ugljikohidrata nekoliko dana prije utrke).

- Tijekom trke treba piti izotonične napitke kako bi prevenirali dehidraciju, te tekuće ugljikohidrate.

- Česta je pojava grčeva, a možete ih spriječiti: dobrom fizičkom pripremom, pravilnom hidracijom i konzumacijom minerala, primjerice magnezija...

- Čuvajte se ozljeda, posebice onih kod eventualna pada s bicikla (oderotine, ogrebotine, nagnječenja, lomovi).
 
- Nosite kacigu!

- Pazite da ne oštetite sustav za kretanje: zglobove i mišiće.

- Čuvajte se žuljeva, birajte kvalitetne tenisice i čarape.

- Čuvajte se mokrog badića i kupaćih gaća na biciklu!

http://www.kaliper.hr
 
KOMENTIRATI MOGU SAMO PRIJAVLJENI KORISNICI, PRIJAVITE SE ILI REGISTRIRAJTE!
Podijeli ovaj članak (google, twitter, facebook...)
Adventure Sport Portal on Facebook

ZADNJE SA FORUMA

ZADNJI KOMENTARI







AS Forum!

MARKETING

Rubrike

Mi na Adventure Sport portalu želimo svijet učiniti boljim mjestom za život!
Animus 2005. Sva prava pridržana. Članci i fotografije u vlasništvu su Adventure Sport Portala, osim ako nije drukčije naznačeno. Stavovi autora članaka nisu nužno i stavovi uredništva. Ne preuzimamo odgovornost za moguću izravnu ili neizravnu ozljedu ili štetu proizašlu iz sadržaja na Adventure Sport Portalu.